굶지 말고 살을 빼라!

인생의 한 순간에 있는 모든 사람들은 몸무게를 늘려야 하거나, 느슨하게 하고 싶어한다. 건강상의 이유 때문이든, 아니면 단지 당신에 대해 더 좋게 느끼기 위해서든, 체중 감량 계획을 결정하는 것은 말처럼 쉽지 않다.

오늘날 시장에는 과체중인 사람들이 원치 않는 체중을 감량할 수 있도록 고안된 수 천개의 계획과 제품들이 있다.

그러한 계획 중 하나는 저탄수화물 다이어트 계획이다. 이 계획에서 탄수화물 섭취는 하루에 몇 그램으로 제한된다. 빵과 파스타를 제한함으로써, 신체는 다이어트에 의해 저장되어 있는 지방을 사용하게 되고, 몇 주 안에 몸무게가 풀리기 시작한다. 낮은 탄수화물 다이어트를 할 때 피해야 할 음식들 중 일부는 캔디, 도넛, 케이크, 페이스트리 이다. 빵, 롤, 베이글, 파스타, 흰 쌀과 같은 흰 밀가루를 함유하고 있는 어떤 것도 피해야 한다.

비록 이것이 포기해야 할 많은 선택처럼 보일지 모르지만, 이 모든 음식들은 탄수화물이 매우 많다. 이것은 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 특히 위험하다. 건강 전문가들은 탄수화물이 많이 섭취되면 혈당 수치가 생명을 위협하는 천연발기제 수준으로 상승할 수 있다고 이론화한다.

탄수화물을 선택할 수 있는 좋은 탄수화물 선택이 있다. 고기는 원래 탄수화물이 적다. 간은…

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